频繁放屁的原因 如何减少放屁次数

2020-07-02 16:36:33浏览:51评论:0 来源:厂家贸易网   
核心摘要:屁是人类身体正常的一种现象,但是经常放屁想必也会很难堪,有的人似乎身体的放屁有点多,今天我就和大家说说频繁放屁的原因,如何减少放屁次数。频繁放屁的原因1、消化吸收不良小肠是我们最主要的食物消化吸收场所,若是小肠功能不好,食物不能完全被消化,此时这些食物残渣会跑去哪里呢?它们会随着肠胃蠕动进入大肠,大肠

屁是人类身体正常的一种现象,但是经常放屁想必也会很难堪,有的人似乎身体的放屁有点多,今天我就和大家说说频繁放屁的原因,如何减少放屁次数。

繁放屁的原因

1、消化吸收不良

小肠是我们最主要的食物消化吸收场所,若是小肠功能不好,食物不能完全被消化,此时这些食物残渣会跑去哪里呢?它们会随着肠胃蠕动进入大肠,大肠里有着大量可助消化的细菌,它们通过化学作用,分解发酵食物残渣,然后产生大量气体。通过肠道细菌发酵是产生屁的主要来源之一。

2、食用太多易产气的食物

淀粉类食物如甜食、面包、土豆、红薯等食用过多就容易导致放屁频繁,另外还有面食类、肉类、植物性食物等,这些食物在消化分解的时候会产生较多的气体,如果食用较多,放屁就会变得频繁。

3、吞入大量气体

吃饭咀嚼食物、嚼口香糖、吸烟的时候空气可能随着这些动作进入到肠胃里,这些气体会增加腹胀、打嗝、放屁的可能性,减少这种情况的方法很简单,就是吃饭的时候尽量少说话、不吸烟、少嚼口香糖。

4、肠道菌群失调

肠道中有大量的细菌,细菌的种类繁多,这些细菌的功能各不一样,有好的细菌,也有不好的细菌,如果肠道菌群失调,则肠道中的不良细菌数量增加,它们分解发酵的食物残渣就会产生大量气体并且带有臭味,所以放屁次数会增加。导致肠道菌群失调可能的原因是一些肠胃疾病,所以这时候最好去医院做一下检查。

如何减少放屁次数

饮食方面:

1、山楂:山楂能化食消积,对肠胃消化功能不好的人消化食物有一定的帮助,生吃、熟吃、泡水皆有效果。

2、西红柿:西红柿是营养学家公认的排毒帮手,对减少放屁有所帮助,此外还有美白效果,多吃对改善皮肤有益。

3、大白菜:大白菜水分含量高,营养物质丰富,有滑泄清利的作用,可改善便秘。

4、适量食用易产气的淀粉、肉类、蛋白质类食物,注意均衡饮食,不偏食、不挑食。

5、补充一些益生菌、消化酶来改善肠胃消化功能。

生活习惯方面:

1、尽量戒烟、戒酒,吸烟过程会导致吸入过多空气,而啤酒是导致放屁频繁的物质之一。

2、多参与运动,改变体质。

最后提醒大家,如果放屁次数多而且味道奇臭,长期没有得到改变的,最好去医院检查一下,这可能是一些肠道疾病发出的信号,千万不要讳疾忌医呀!

(责任编辑:小编)
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